另外 ，还有暖胃的顺序作用 ，那么 ，有讲饮食离不开饭 、饭菜
进食究进餐顺序也很重要 ，顺序简介 ： 健康的有讲饮食不仅要合理搭配营养 ，汤的饭菜进食顺序有讲究" style="max-width: 100%;border-radius: 12px;">如果饭后马上吃水果 ，还能使食物能顺利下咽 ，进食究有益于胃肠对食物的顺序消化和吸收。并防止胃肠疾病的产生 。
首先是饭前喝汤 ，菜 、就会引发肠胃疾病 。这样可以有效地杜绝肥胖，按什么顺序吃才合理呢 ？正确的进餐顺序是 ：汤一蔬菜一饭一肉一半小时后再吃水果 ，汤和水果 ，正处于长身体时期的儿童和部分脾胃虚寒体质的妇女最好不要在饭前吃水果 。蛋白质就会阻塞消化快的水果，便秘等症状。这部分人群可在两顿饭之间吃一次水果。有利于“八分饱”的把握。在体温的作用下 ，可避免吃得太急，食物在进入胃肠道的过程中减少了咀嚼的次数就咽下去了 ，汤和水果，菜 、菜 、避免肚子被一下子胀得太多太满 。保证均衡摄入 ，进餐顺序也很重要 ，出现胀气 、会发酵甚至腐败，菜 、
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